Doc adulte
Le Power yoga n’est pas inscrit dans une dimension religieuse. Il s’agit d’un programme d’entrainement qui tient compte des besoins occidentaux : il contribue à diminuer le stress, à combattre les baisses de moral, la nervosité et les migraines. Sur le tapis, la détente est active pour régénérer les réserves énergétiques. Les enchainements synchronisés avec la respiration (une posture = un type de respiration) apportent de l’oxygène dans l’organisme ce qui améliore la dynamique du corps et de l’esprit.
Faire du sport avec un livre dans la main n’a jamais été très pratique, avec un dvd d’exercices ça change tout ! Après avoir lu les origines de la discipline et le descriptif de chaque posture, place à la vidéo qui nous dirige comme un prof dans nos mouvements. Ce qui est génial c’est que ce yoga est praticable sans instrument, à tout moment, et même dans un espace réduit. De plus, le livre donne la possibilité d’organiser la durée de nos exercices et de tenir compte de nos contraintes horaires. Pratique très contemporaine !
A lire dans la même collection Forme beauté, « Pilates : un programme de fitness chez soi ».
Peggy
Traczinski, Christa G. ; Polster, Robert S..- Power Yoga : un programme de fitness chez soi.- NGV, 2017. – 127 p.- 8€
